どうやら私たちは、思っている以上に、自分にダメ出しをするクセがあるようです。

 

1日に何度も心の中で

「それじゃ、ダメでしょ。」

「なんでできないの？」

「いっつもそうなんだから！」

などと叱るように、ダメなところを指摘しています。

 

それなのに「自分を褒める」という習慣はあまりしていないのではないでしょうか。

それでは、叱られてばかりいる子どものように、自信がどんどんなくなってしまいます。

 

自信がない人は、

自分自身を信じるためにも、

毎日をご機嫌に過ごすためにも、

ダメなところばかりを探すのではなく

「自分のいいとこ探し」をして褒めてあげる必要があるのです。

 

 

他人を褒めるように

「よくやった！えらい！」

「自分って、なんていいヤツなんだ！」

などと褒めていると、

不思議とイライラ、クヨクヨ、モヤモヤしなくなってきます。

 

自分で勝手に褒めているので、人に褒められなくても大丈夫^^

 

自然と自分に嘘をつかない振る舞いをするようになってきます。

また、他人の良いところも見えてくるようになるから不思議。

自分を褒める習慣の効果は、思った以上に絶大なのです。

 

褒め慣れていない人は、1日の終わりに

「今日は○○ができた。頑張った！」

「自分から挨拶した。私ってえらい」

などと小さな行動を褒めることから始めると良いでしょう。

 

楽しい会話ができたこと、小さな達成をしたこと、時間に間に合ったこと、

頑張ったこと、耐えたこと、なんでも褒めポイントになります。

 

自分の性格を「優しいね」「素直だね！」「大らかだ！」と褒めたり、

上手くいかなかった時こそ、「挑戦したことだけでもスゴい！」

「能力はあるから、次は大丈夫！」

と自分自身を優しく抱きしめられたら、かなりの褒め上手です。

 

褒める習慣を身につけたら、励まし、癒してくれる最強の応援団を得たようなものです。

自分の心の中にいる自分と喧嘩しない。仲良くしましょう。

それが、あなたの未来を変える、ちょっとした大切な習慣につながるのです。